PARFAIT DE AVENA

Porciones: 5 Minutos: 30.... para comenzar el día

INGREDIENTES

• 1/3 taza de nueces molidas
• 1/3 taza de almendras molidas
• 2 tazas de Avena Tradicional 
• 1 taza de frambuesas
• 1 taza de frutillas picadas
• 1 taza de moras.
• 1 taza de duraznos trozados
• 3 tazas de yogurt a tu elección (o crema espesa).

PREPARACION

• Prepara la Avena  cocida en agua o leche.
• Mezcla las frutas, nueces y almendras en un recipiente mediano.
• En copas transparentes individuales, dispone una capa de Avena , luego otra con la mezcla de frutas y después cúbrela con una porción de yogurt. Repite este paso hasta llenar por completo cada copa.
• Espolvorea con canela a gusto y decóralo con un poco de fruta para darle el toque final.

Información nutricional:

Porción: 50g (1/2 taza)

• Calorías: 318 kcal
• Fibra dietética: 6g
• Sodio: 66 mg